SINT-PIETERS-LEEUW: – Zag jij de de banners al in ons straatbeeld in het kader van de campagne “10.000 stappen: elke stap telt!”?
“Schakel over naar een lagere vitesse.” – Ontdek onze gemeente te voet, want elke stap telt. Met deze banners in alle Leeuwe deelgemeenten wil de gemeente, de sportdienst, Sport Vlaanderen en het Vlaams Instituut Gezond Leven iedereen aanzetten om meer te stappen. Hiermee tonen we dat ook kleine afstanden tussen nuttige locaties in je buurt extra stappen opleveren. Want elke stap telt!
Meer info www.10000stappen.be .
Wandelen is de makkelijkste en goedkoopste manier van bewegen. En dat het goed voor ons is, weten ze tot in Japan. De Japanse onderzoeker Dr. Hatano toonde aan dat 10.000 stappen gespreid over een hele dag de gezondheid fundamenteel verbetert. Je kan dus toch voldoende bewegen, ook al ben je nog niet klaar om te sporten. Stappen kan je altijd en overal: thuis, op het werk, tijdens verplaatsingen (verkeer), in je vrije tijd …
Hoeveel stappen moet je dan zetten voor een gunstig effect op je gezondheid? 10.000 stappen per dag is ideaal voor volwassenen, 8.000 voor 65-plussers. Maar staar je vooral niet blind op een cijfer: elke stap telt! Ook kleine vorderingen maken een verschil.
Zijn 10.000 stappen niet meteen haalbaar voor jou? Ga dan met mondjesmaat meer bewegen. Want: élke stap die je zet, is er eentje in de goede richting. Elk beetje beweging is beter dan niks. Het zijn kleine stappen voor jou, maar grote voor je gezondheid!