BELGIË: – Dat je geregeld en grondig je handen moet wassen en je minstens 1,5 meter afstand moet houden van elkaar weet je ondertussen al. Maar wist je dat het nu even belangrijk is om te zorgen voor de nodige rust en routine en dat je nu meer dan ooit zorg moeten dragen voor elkaar?


Heb je de afgelopen dagen soms last van
• lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, rugpijn, spierpijn, …
• gevoelens zoals nervositeit, sombere buien, prikkelbaarheid, …
• of heb je concentratieproblemen, ben je vergeetachtig, of heb je woede uitbarstingen, …

Dit zijn stress-symptomen, het zijn normale reacties in deze abnormale omstandigheden. Het is normaal dat je je nu zo voelt, dat is ook oké.

Wat kan je hier aan doen?
• Blijf verbonden met vrienden en familie
Praten met mensen die je vertrouwt kan helpen. Contacteer vrienden, familie via telefoon of online.
• Maak een dagschema op
Zorg voor een gezonde levensstijl met gezonde voeding en voldoende slaap.
• Volg betrouwbaar nieuws maar volg het niet de hele tijd
Kies één moment per dag waarop je het nieuws checkt. Kies betrouwbare bronnen zoals bijvoorbeeld onze stadskanalen, het Ministerie van Volksgezondheid, of http://www.info-coronavirus.be.
• Beweeg en wees creatief
Maar doe vooral wat goed voelt en waar je zin in hebt!
• Wees mild voor jezelf en voor anderen
Zorg voor elkaar…
• Ontspan en geniet van het kleine geluk
Lees een boek, knuffel of wandel met je huisdier, speel een gezelschapspel, knutsel met de kindjes…

Zoek je een luisterend oor van een professionele hulpverlener omdat het je allemaal te veel wordt?
Je kan terecht bij:
• Tele-Onthaal | bel 106 | chat op www.tele-onthaal.be.
Jongeren kunnen terecht bij:
• JAC Halle:
Bel elke werkdag van 9u tot 17u naar 02/613 13 02
Mail naar jac@cawhallevilvoorde
Chat elke werkddag van 11u tot 20u via www.jac.be
• Awel | bel 102 | chat op www.awel.be.

Written by nieuwssite

Onafhankelijke nieuwssite met nieuws uit Sint-Pieters-Leeuw en zijn deelgemeenten.

%d bloggers liken dit: