judo_nieuwsblog_Sint-Pieters-Leeuw_logoSINT-PIETERS-LEEUW: – Judoclub Sint-Pieters-Leeuw Organiseert een stage-dag op maandag 23 december 2013.

Voor U15/U18 en U 21 ( 2001 tot 1994 ) vanaf 3de kyu O.l.v. Alain Decuyper
Wildersportcomplex ( sportlaan ,11 ) 1600 Sint-Pieters -Leeuw

09u15 tot 10u00: Conditietraining outdoor ( het is geen survival-run maar doe geen nieuwe kledij/schoenen aan! )
10u15 tot 12u00: Nage-waza ( uchi/nage-komi, technisch/tactisch werk )
12u00 tot 13.30: pauze > spaghetti + 1 drank ( in de prijs inbegrepen )
13u30 tot 15u15: Ne-waza + schakelen nage-waza naar ne-waza.
15u15 tot 16u00: Kracht/coördinatie/snelheid -training (indoor ) en stretching.
Inschrijvingen ( tot het maximum aantal van 20 deelnemers bereikt is ) en inlichtingen: alain.decuyper@telenet.be
Prijs: 20 € met (spaghetti en 1 drank) te betalen op rekeningsnr BE67 7341 9616 1287 voor 18 december 2013
Niet vergeten: genoeg dranken, conditietraining outdoor gerief + plastiek zakje, douche gerief.

%d bloggers liken dit: