VLAANDEREN: – Er staan ons enkele dagen te wachten met temperaturen boven de dertig graden. De Vlaamse overheid kondigt daarom de waarschuwingsfase van het hitteplan af. De boodschap is duidelijk: bescherm je de volgende dagen goed tegen de hitte.
Schenk aandacht aan kwetsbare personen in uw omgeving.
baby’s, kleine kinderen, bejaarden,…
Voor een algeme folder en brochure over hittegolven: FOLDER HITTEPLAN-2014-FGOV
Officieel spreken we in België over een hittegolf als er vijf dagen na elkaar maximumtemperaturen boven de 25 graden bereikt worden, waarvan er drie zelfs boven de 30 graden gaan.
Op warme, zonnige zomerdagen is het verstandig zich in de eerste plaats te beschermen tegen de zon en voldoende te drinken.
Drink vóór u dorst hebt, en meer dan gewoonlijk (water, fruitsap, afgekoelde bouillon …), minstens 1,5 tot 2 liter per dag in rust.
Beperk lichamelijke inspanningen (bv. sportactiviteiten) of rust geregeld en drink voldoende (2 tot 4 glazen per uur).
Blijf binnen, maar houd de zon buiten. In de binnenlucht is er minder ozon dan in de buitenlucht.
Zoek de koelte op en/of koel uw lichaam regelmatig af (douche, bad, zwembad …).
Hou er rekening mee dat een ventilator die de warme lucht doet circuleren weinig of geen verkoeling brengt; een airconditioning doet dat wel.
Pas uw kleding aan: lichte kleding (katoen), helder van kleur, hoed of petje tegen de zon.
Bescherm u ook tegen zonnebrand met een zonnecrème.
Als u bepaalde geneesmiddelen neemt, informeer dan best op voorhand bij uw arts of apotheker of zij een negatief effect kunnen hebben op uw gezondheid gedurende een hitteperiode, en of de dosis aangepast moet worden.
